Algunos placeres de la vida…
Por:Ithayetzi Cruz Ojeda
Todos necesitamos algo de placer en la vida verdad? así que, checa los siguientes placeres para que estés al tanto por si te falta alguno o en varios casos, exageras...tú sólo infórmate, y da tu opinión.
Comenzamos con...
->Comer.
¿Qué puede llegar a ser más delicioso y placentero que despertar en
nuestra cama, ir a la cocina, abrir la nevera o una alacena y ver una variedad
de alimentos y saber que todos nos pertenecen y que con ellos podemos hacer la
comida más rica del día?, o mejor aún que vayamos a un restaurante y pidamos
todo lo que deseamos comer, que la carta esté a nuestra disposición y por ende
que sea el tipo de comida que más nos guste. Realmente comer es uno de los
placeres más deliciosos y adictivos de la vida.
Comer es una necesidad básica, eso lo sabemos, el cuerpo lo necesita
para tener energías y seguir su con su metabolismo y así nos mantengamos
activos y dispuestos en el día. Pero más que una necesidad por obligación, se ha
convertido en un deleite para todos aquellos que disfrutamos comiendo lo que
verdaderamente nos gusta.
Los seres humanos normalmente realizamos tres comidas básicas en el día:
desayuno, almuerzo y comida, cada una de ellas regulada por unos parámetros puramente
culturales, donde puede haber variaciones en el “menú” agregándole u omitiendo
ciertos platos como la media mañana, el algo y la merienda, ya que se han
establecido algunos alimentos para cada momento en especial.
->Reír.
La risa es la mayor
manifestación de alegría que un ser humano puede expresar, además sonreír es
método natural y sano que hace que nos sintamos bien, nos relajemos y hagamos
un gesto de cortesía en un grupo social.
A todos nos encanta sonreír y reír a carcajadas, ya sea por un buen
chiste, porque tengamos el estado de ánimo activo y positivo o porque estemos
felices por una gran sorpresa, entre otros.
Se ha comprobado que la risa es un remedio terapéutico pues “estudios
muestran que la risa relaja los músculos tensos, reduce la producción de
hormonas que causan el estrés, rebaja la presión de la sangre y ayuda a
incrementar la absorción de oxígeno en la sangre. También ayuda a quemar
calorías puesto que movilizamos unos 400 músculos del cuerpo. Algunos
investigadores estiman que reír 100 veces es equivalente a hacer un ejercicio
aeróbico durante 10 minutos en una máquina de remos o a 15 minutos de bicicleta
(datos tomados de Indiana University School of Medicine y de la University of
Maryland School of medicine)”
1"
1"http://www.euroresidentes.com/salud/ser_positivo/ser_feliz/reir.htm
->Entrar al baño.
Es tan necesario comer, como eliminar las toxinas del cuerpo, luego de
que nuestro estómago haya seleccionado lo nutricional y haya rechazado los
deshechos.
Entrar al baño nos produce una sensación de descanso y de relajación en
el cuerpo, pues al expulsar las sustancias y materias no necesarias, éste se
vuelve más liviano y por ende nos sentimos más “libres” para actuar, volver a
comer o a ingerir algún líquido.
Se dice que es placer porque nos genera un estado de tranquilidad y
descanso, nos permite estar en paz con nuestro cuerpo y tener la seguridad de
estar equilibrados estomacalmente.
Es por lo anterior que no debemos dar espera para entrar al baño, así
estemos en lugares no apropiados, busquemos alguno que lo sea, pues ésta
necesidad no tiene tiempo, es de justa atención y sobre todo de satisfacción.
->Conocer, pasear.
Lo desconocido
siempre nos llama la atención, es por esto que cuando nos vamos de paseo a
conocer algún lugar, siempre vamos a la expectativa de encontrar paisajes
hermosos, gente amable y cordial, y sobre todo sentirnos felices de poder hacer
algo que queríamos, conocer ese sitio.
Pero conocer no sólo
hace referencia a pasear, pues también sentimos deseos de conocer a personas o
situaciones, debido a que nos gustar saber y tener el control de las cosas, y
es por esto que siempre estamos a la expectativa de algo para poder hablar,
opinar, criticarlo o valorarlo.
Cuando conocemos, empezamos a tener una noción vaga o confusa de las
cosas, pues como simplemente tenemos lo básico de información juzgamos y
lanzamos juicios de opinión, entonces es en este punto donde debemos
preguntarnos ¿qué es lo que verdaderamente nos interesa?, y así volvernos a
enfocar en lo que queremos conocer, para tener una mirada amplia a lo que se
nos presente sin desilusionarnos por lo que encontremos.
->Ganar.
Cuando ganamos en nuestra vida ya sea un concurso, dinero, una
competencia, un juego de casino, entre otros, nos sentimos seguros y confiados
de nosotros mismos, nos reconocemos y nos alabamos porque sabemos que fuimos
mejor que otro, que aunque éste pudo haber puesto mucho o menor esfuerzo que
nosotros, simplemente fuimos mejores.
Al ganar sentimos una inmensa felicidad, porque alcanzamos una meta que
estaba propuesta en nuestra mente, cada vez que logramos algo victoriosamente
nos reconocemos como unas personas inteligentes y capaces, y afirmamos nuestra
capacidad de raciocinio, con la cual estamos dotados los seres humanos.
La confianza que tenemos cada uno en nuestro interior, es lo que nos
hace salir adelante en los diferentes ámbitos de la vida, ya sean laborales,
sociales o familiares, asimismo proyectamos ésta en las demás personas para que
nos vean como unos seres serios, con proyectos y aspiraciones, pero lo más
importante es que sepamos que queremos ser los mejores.
Ganar no solo significa tener un beneficio monetario, pues podemos ganar
valor espiritual, fuerza mental y confianza en nosotros mismos, es decir,
cuando somos capaces de lograr algo estamos construyendo nuevos aportes a
nuestra vida, que tiene que ver con que siempre seremos los ganadores de lo que
nos propongamos, siempre y cuando estemos seguros de que podemos.
->Dormir.
La necesidad de dormir hoy
se ha convertido también en un placer, ya que cuando realizamos ésta acción
descansamos nuestro cuerpo y nuestra mente.
Dormir es muy importante, debido a que dependiendo de éste somos activos y
enérgicos en el día; el sueño perdido no se recupera, por más que durmamos otro
día más horas, además éste tiene un tiempo estipulado que debe ser de seis a
siete horas, donde lo que se pretende es la renovación física y que se dé la
función cognitiva, es decir, los procesos de aprendizaje, de memoria y de
concentración, pues en el sueño se consolida lo que se aprende en el día.
Para descansar y regenerar adecuadamente el cuerpo y la mente debemos dormir
bien, simplemente nos debemos aprender a conocer y a estipular nuestro sueño, a
organizarlo en la medida que el tiempo que durmamos sea justo y necesario para
la re activación corporal y mental, sin excedernos al hacerlo, ya que se
volverá un hábito de pereza y falta de responsabilidad porque nos mantendremos
cansados y somnolientos.
->Sexo.
La sexualidad es un aspecto y un conjunto de condiciones que los seres
humanos y los animales poseemos y desarrollamos en nuestra vida, pero en este
caso sólo nos centraremos en el sexo entre los seres humanos.
Las condiciones sexuales que emanan los hombres y las mujeres, es
conocida como la atracción, en este caso si son heterosexuales, pues en otro
sentido estaríamos refiriéndonos a los homosexuales y/o bisexuales. La
atracción se genera por ciertas conductas físicas, afectivas y psicológicas de
cada persona, es decir, cada quien tiene un patrón fisiológico por el que se
inclina.
Sexualmente hablando y según la Organización Mundial de la Salud,
la sexualidad es:
“Un aspecto central del ser humano, presente a lo largo de su vida. Abarca al
sexo, las identidades y los papeles de género, el erotismo, el placer, la
intimidad, la reproducción y la orientación sexual. Se vivencia y se expresa a
través de pensamientos, fantasías, deseos, creencias, actitudes, valores,
conductas, prácticas, papeles y relaciones interpersonales. La sexualidad puede
incluir todas estas dimensiones, no obstante, no todas ellas se vivencian o se
expresan siempre. La sexualidad está influida por la interacción de factores
biológicos, psicológicos, sociales, económicos, políticos, culturales, éticos,
legales, históricos, religiosos y espirituales.2”
2"Defining sexual health Report of a technical consultation on
sexual health 28–31 January 2002. Ginebra/ OMS 2006
->Comprar.
Adquirir bienes y servicios por nuestra propia cuenta nos hace sentir
poderosos e importantes, pues estamos demostrando de una u otra forma nuestra
individualidad para realizar lo que nos gusta y lo que queremos, una clara
muestra de esto es cuando compramos algo.
La palabra comprar nos hace una referencia mentalmente a pensar en algo que nos
gusta, nos atrae y queremos, además nos lleva a un estado de ansiedad porque
realmente es lo que queremos para sentirnos felices y complacidos por tenerlo.
Asimismo relacionamos la compra con el gasto, pues hacer lo primero implica un
gasto específico, debido al costo monetario que represente el artículo u objeto
que tenemos visualizado.
->Descansar.
El descanso evidentemente se relaciona con el dormir, pero su diferencia
se basa esencialmente en que cuando descansamos no necesariamente debemos
dormir ni cerrar los ojos.
El relajamiento corporal y mental nos lleva a un estado de placidez,
tranquilidad y efectivamente de descanso, pues al distanciarnos de lo que nos
genera tensión y pensar en que debemos estar serenos, calmados y equilibrados
para poder llevar el orden de nuestra vida, hace que pensemos en la necesidad
del descanso.
En un lugar donde podamos sentirnos completamente tranquilos nos ayuda al
relajamiento muscular y mental, nos empezamos a dejar llevar por aquellos
pensamientos que nos hacen sentir bien, vivos y enérgicos, nos permite tener
una visualización más clara del contenido de nuestra vida en este o varios
instantes; además se convierte en un estado inevitable, en el cual el cuerpo
quiere estar y sentir en algún momento del día.
Sin embargo el agotamiento físico y mental hacen que el descanso se relacione
con el sueño, pues es una combinación ideal para la reestructuración corporal y psíquica aunque no es necesario dormir para descansar, algunas veces se vuelve
ineludible esta combinación para volver a estar equilibrados.
->Gastar
Gastar generalmente se asocia al dinero, pues es lo que representa
mayoritariamente el “poder” de obtener lo que queremos, pero no sólo éste
permite que consumamos de uno u otro modo algo que nos pertenece, pues cuando
poseemos una gran cantidad de comida y la compartimos estamos gastándola,
aunque esta palabra es un poco despectiva para la acción de compartir,
realmente es lo que sucede.
Precauciones en la vida..."todo con exceso y nada con medida" o como? jaja... hasta la próxima.
La
violencia en el noviazgo es la acción u omisión física, emocional y sexual,
todo esto con el fin de dominar la relación en la que se encuentren. ¿Realmente
esto es necesario? Lamentablemente vivimos
en una sociedad que busca sobresalir a como dé lugar, sin darse cuenta que no
todo en la vida es competencia, las relaciones de pareja es eso una relación de
dos en la que los dos deben de compartir amor, amistad, cariño, altas, bajas
que todas las relaciones enfrentan, esto no quiere decir que debe existir
violencia, los hombres como las mujeres deben aprender que el amor deja de ser
amor cuando la violencia se hace presente en la relación, el hombre no debe ser
machista y la mujer debe respetar al hombre. No siempre lo que vez en casa lo
tienes que poner en práctica en la vida diaria, siempre se dice que seguimos el
patrón que vemos en casa, pero no siempre eso que vemos es lo correcto, eso lo tenemos
que entender. 
Tanto las
mujeres como los hombres tenemos que estar alertas para detectar este tipo de
situaciones, en la actualidad es muy común este tipo de circunstancias, y nos
podemos dar cuenta si nuestra pareja tiene alguna de estos comportamientos Las conductas más
frecuentes son: decir que eres acreedor(a) de un golpe (aunque no lo lleve a
cabo), celos excesivos, llamar varias veces al día para averiguar que está
haciendo el otro, controlar su tiempo o sus actividades cotidianas, imponer el
punto de vista, acusar injustamente de ser infiel, tratar de cambiar el
modo de vestir del otro.
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